Žiadna jogová prax nie je kompletná bez záverečnej relaxačnej pozície. Umožňuje vášmu telu a mysli čas spracovať to, čo sa stalo počas hodiny jogy. Poskytuje potrebnú kontrapunkciu k úsilu,…
Správne držanie tela zohráva kľúčovú úlohu ako prevencia a náprava celkovej postúry. Vo videu sa naučíte účinné cviky, ktoré zlepšia celkový stav vašej chrbtice a vyrovnajú ju. Navyše si…
Ujjayi dych je jeden zo základných pranajámických dychových techník, ktorý sa využíva pri cvičení jogy. Má tú výhodu, že sa dá používať prakticky kdekoľvek a v akejkoľvek pozícii. Ujjayi…
