Ujjayi dych je jeden zo základných pranajámických dychových techník, ktorý sa využíva pri cvičení jogy. Má tú výhodu, že sa dá používať prakticky kdekoľvek a v akejkoľvek pozícii. Ujjayi…
Kapalabháti má v jogovej praxi špeciálne postavenie. Jednak sa radí medzi dychové techniky (pranajámu), pretože pracuje s dychom, a taktiež patrí medzi očistné postupy (krije, resp. šatkarmy), pretože má očistný…
Žiadna jogová prax nie je kompletná bez záverečnej relaxačnej pozície. Umožňuje vášmu telu a mysli čas spracovať to, čo sa stalo počas hodiny jogy. Poskytuje potrebnú kontrapunkciu k úsilu,…
