Základnou výbavou pre správne cvičenie jogy nie je podložka na jogu ale jogové dýchanie. Pre každého začiatočníka v joge je dôležité oboznámiť sa najskôr s technikou plného jogového dychu pred samotným cvičením jogových asán alebo ich zostáv. Plný jogový dych je forma vedomého dýchania, pri ktrom sa postupne precvičujú tri typy dýchania, ktoré sú na záver spojené do jedného celku.
Pri správnom dýchaní sa nám zvyšuje kapacita pľúc, čím sa do tela dostáva viac kyslíka. Tým sa omladzujú bunky, čo má za následok zvýšenie energetickej hladiny, silné a zdravé telo. Zmenou dýchania pomocou našej vôle sa uzdravujeme a zlepšujeme stav našej psychiky.
Techniku plného jogového dychu sa naučíte s videom.
